О пользе танцев

Потребность в танце обусловлена самой природой человека, его внутренними ритмами.

Танцы дарят человеку гораздо большее, нежели просто умение красиво двигаться под музыку. В танце Вы можете в полной мере выразить свою индивидуальность, стать свободным от запретов и ощутить жизнь во всех ее ярких цветах. Танец позволяет сохранить молодость и красоту, не изнуряя организм непосильными нагрузками. Интересно, что в процессе занятий танцем можно узнать о себе много нового, например, о своих психологических комплексах. Мало кто знает, что закрепощенная нижняя часть тела говорит о подавленной сексуальности, а верхняя — об отсутствии душевного и открытого общения с окружающими.

Начинать заниматься танцами можно практически в любом возрасте: от самого юного до самого уважаемого. Танцы хороши тем, что не требуют форсированных нагрузок: организм начинающего танцора постепенно привыкает к более усложняющимся задачам, которые возникают на тренировках. Кроме того, занятия в быстром темпе и с большой физической нагрузкой чередуются с медленными, не требующими большого напряжения движениями.

Танцы прекрасно способствуют развитию координации движений, хорошей осанки и красивой походки, дыхательной системы организма человека. Занятия танцами помогают избавиться от регулярных простудных заболеваний, бронхитов и даже облегчают течение болезни у людей, страдающих астматическими приступами. Доподлинно известно, что танцы продлевают жизнь, способствуют поддержанию общего тонуса и позволяют человеку сохранять работоспособность и оптимизм. И не убеждайте себя в том, что сложность танца помешает вам достичь желаемых эффектов. Вспомните свое детство: звучала музыка, вы свободно раскачивались и кружились в ее ритме. Противопоказаний для танца не существует - мы все можем танцевать независимо от того, учились ли мы этому или нет.

Zumba (Зумба)

На протяжении нескольких последних лет зажигательная и веселая Zumba собирает огромное число поклонников в спортивных клубах по всей Америке и Европе. Рады приветствовать Zumba теперь и России!


Zumba - это зажигательная фитнес- программа - разновидность аэробной тренировки в сочетании с завораживающими латиноамериканскими и европейскими ритмами. Простые танцевальные комбинации Zumba под силу выполнить абсолютно любому занимающемуся, независимо от возраста, пола и уровня подготовки. Веселая атмосфера занятия скорее напоминает атмосферу зажигательной вечеринки,  нежели изнуряющего урока. За время занятия мелодии сменяются такими ритмами, как ча-ча-ча, мамбо, сальса, фламенко, бакача и другими латиноамериканскими, кубинским и доминиканскими направлениями.

Девиз Zumba подчеркивает ее стиль - "Забей на тренировку - вливайся в тусовку!" (Ditch the workout – Join the party! ©).

" Танцевать Зумба в течении часа, -  говорит автор этой программы АльбертоПерес, которого многие знаменитости приглашают в качестве личного хореографа, включая Шакиру,  - это все равно, что принять участие в празднике. Zumba - это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий".

Занятия Zumba очень эффективно тонизирует тело, сжигают жир и дарят великолепное  настроение!

Продолжительность занятия - 55 минут.


Восточные танцы

Восточные танцы являются хорошей терапией - это медитация в движении. Активные движения бедер в восточном танце формируют красивую фигуру, придавая ей женственные очертания. Сложные движения танца живота приучают организм к разнообразным физическим нагрузкам, тело приобретает гибкость, а движения - изящество. Особенно приятно в занятии восточными танцами то, что цели эти достигаются не через силу, преодолевая себя (как это бывает в аэробике и шейпинге), а только с удовольствием и радостью. Восточные танцы заставляют работать "в усиленном режиме" весь организм, но основная нагрузка ложится на мышцы живота. После 2-3 месяцев занятий заметно улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях, нормализуется менструальный цикл. Занимаясь восточными танцами, Вы улучшаете кровообращение органов малого таза, что особенно важно для женского здоровья. Позвоночник становится гибким и Вы забудьте или никогда не узнаете, что такое отложение солей. Также восточные танцы являются отличной профилактикой остеопороза.

Продолжительность занятия – 55 минут.