Вопрос - ответ

Задать вопрос

Я не очень гибкая. Не помешает ли это мне заниматься йогой?

14 Март 2010 | Мария

Ни в коем случае. Многие думают, что йога требует особой гибкости и тренированности, но занятия йогой и направлены на то, чтобы развить гибкость Вашего тела, укрепить мышцы, улучшить координацию движений.
Мало кто начинает занятия, находясь в блестящей физической форме, так что главное – не бояться, но и не геройствовать. Доверьтесь нашим инструкторам, они мягко введут Вас в практику, и Вы быстро забудете о своих волнениях

Есть ли возрастные ограничения в занятиях пилатесом?

14 Март 2010 | Михаил

Занятия пилатесом подходят людям любого возраста и уровня физической подготовки. Этот метод сочетает в себе элементы фитнесса и физиотерапии, и может корректироваться под индивидуальные нужды. Конечно, сложные упражнения легче выполнять более молодым людям, но это скорее вопрос физического состояния мышц, чем возраста. Регулярные занятия держат тело в тонусе и сохраняют его гибким и сильным. К слову, сам Джозеф Пилатес, изобретатель данной методики, в 70 лет позировал художникам и фотографам, поражая их своей великолепной атлетической формой.

11 567

Задать вопрос