О йоге

Для современного мира йога уже не экзотика, а средство выживания, особенно в условиях такого большого мегаполиса, как Москва. Йога - это прежде всего поступательное движение к гармонии тела и ума через равномерное неагрессивное вытягивание одних частей тела и расслабление других; управление дыханием; осознание присутствия ума во всем своем существе, будь то ступни, почки или мозг; внимание к малейшим искривлениям в теле или нарушению дыхания. Через формирование физической гармонии постепенно очищается и уравновешивается весь организм, от кожи до мельчайших клеток.

Позы йоги (асаны) - идеальный вид упражнений, которые при их правильном выполнении придают телу лёгкость, работоспособность, повышают иммунитет. Они стимулируют гармоничное функционирование всех внутренних систем. Йоговские асаны (позы) и пранаяма (дыхательные упражнения) выдержали многовековое испытание временем, и по сей день лучшей и более полной системы оздоровления организма ещё не придумано.

Практикуя йогу, человек постепенно начинает осознавать, что его здоровье находится в его собственных руках, что только он сам является ответственным за собственное физическое и эмоциональное состояние, хорошее самочувствие и настроение. Постепенно у человека начинает меняться характер, он избавляется от страхов, комплексов, негативных качеств, становится более спокойным, уравновешенным, жизнерадостным, выглядит моложе своих лет, движения и походка становятся лёгкими, изящными, грациозными.

В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Йога - это баланс между напряжением и расслабленностью. Занятия йогой помогут Вам улучшить общее самочувствие, вернут подвижность суставов, снимут или приостановят развитие искривлений позвоночника различной природы, нормализуют кровяное давление и пищеварение, укрепят иммунную систему, поднимут жизненный тонус, помогут преодолеть депрессивные состояния, усталость и нервную возбудимость.

Уникальность системы йоги, в отличие от любых видов спорта, состоит в том, что она универсальна и подходит абсолютно для любого человека. Йогой можно начать заниматься в 5 лет, а можно в 70. Как и всякая продуманная система, йога начинается с простых вещей, и неважно – есть ли у вас физическая подготовка или нет. Главное – это ваше желание что-то изменить к лучшему, укрепить здоровье, обрести спокойствие и душевное равновесие, увидеть все краски жизни.